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時報資訊　　更新日期:2008/02/12 10:00 【張翠芬台北報導】 
　　氣溫直直落，凍得人手腳冰冷，晚上即使蓋上厚重棉被，手腳還是冷吱吱，久久還睡不暖。專家建議，冬天容易手腳冰冷的人，除了平時要多運動，也可以補充能增加身體禦寒能力的食物和營養素，另外，睡前泡腳也是不錯的方法。
　　長庚醫院中醫內科主治醫師劉如玫指出，天冷時人體的新陳代謝速率減慢，加上低氣溫造成末梢血管收縮，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，無論男女老少都可能有這種現象。
　■有時與疾病有關
　　但有些人手腳冰冷是因疾病造成，劉如玫說，例如甲狀腺功能低下者，身體基礎代謝率下降，產熱不足，比較容易手腳冰冷；有心血管疾病，低血壓、貧血者，或血管硬化或阻塞的年長者、糖尿病人，容易因末梢循環不良而手腳冰冷。

時報資訊　　更新日期:2008/02/12 10:02 【張翠芬台北報導】 
　　容易手腳冰冷的人，劉如玫醫師建議可吃一些禦寒藥膳，來調理怕冷的體質。
　　★參附母雞湯：母雞1隻，人參5錢，制附片3錢燉湯，喝湯食肉。
　　功效：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補精填髓。
　　★栗子桂圓粥：栗子10個，桂圓15克，白米50克。白米、栗子肉、桂圓肉、清水適量。煮至熟爛，再加白糖即可。

時報資訊　　更新日期:2008/02/12 09:24 【張玉貞台北報導】 
　　年後吃喝過度消化不良曲線拉警報？不妨趁睡前與進食後約半小時，以五大肚皮舞基本功雕塑身材，僅需半小時，就可運動深層肌肉使曲線緊實、提臀且雕刻腰線，甚至促進性生活愉悅。除改善水腫也有助暢通便秘，男性也能運動出挺拔的體格。
　　Step1瘦手臂─拜拜袖bye bye：運動上手臂和後背肌肉，上臂抬起到與耳朵同高、再和緩放下到胸口高度，速度愈慢愈好上下擺動，且手臂要保持與側腰垂直高度不要下降，直到手微酸且發抖，肌肉才真正被運動到。
　　Step2腹部─緊實腹肌縮小腹、按摩內臟刺激腸胃蠕動助消化：可站或坐，但需放鬆肩膀與脖子，將意志力放在腹部肌肉而非胸口，將腹部整個往內縮，且一次約停留五秒鍾，肚皮再放鬆，重覆約20次。進行時要保持正常呼吸，但跟著身體起伏做呼吸的吸與吐，以免頭暈。
　　Step3擺臀─翹臀、收縮下腹、緊實陰道增進性生活樂趣：膝蓋微彎、腿放鬆，將側臀往正上方頂、力量要像將球要頂到天空般使力，身體不能歪，將意志力放在腰臀位置。臀由約一秒擺動一下，再慢慢加快到一秒約四下。雙腳不能離開地板，直到腰臀會酸為止。

第一天是失眠...早上6點才睡...
第二天是特地熬夜...等等要去睡...
然而這一切...都只為了紀念...跟你的相遇...
因為穎...心情不好的小貓...去了聊天室...隨性的打發間...訴說心事...
覺得有時面對著...不認識的人...反而可以說的更多...
怎麼也沒想到...會在那裡...遇見你...
不同於別人...你不問小貓...幾歲...住哪...身高..體重...
反而是小貓...全都問了...
小貓的習慣...是先問對方...等對方回答之後...自己在主動告知...
反正這是聊天室裡...最基本的打招呼方式吧...
可是為獨你...小貓只問年紀...並且告知...小貓大你三歲...
你只回了一句..."介意嗎...如果不介意就聊天吧..."
無話不談...幾乎任何事...都可以是我們的話題...於是我們轉站MSN...
就這樣...一直很開心的...從11點多...聊到超過12點...(大約的時間..不可考...因為已經不太記得了...)
直到貓爸...說了一句..."這們晚還不睡...妳打字的聲音...會吵到我們休息的..."
被嚴重警告之後的小貓...問了你一句..."想睡了嗎..."
你回小貓..."還沒ㄚ...妳呢...想睡嗎...如果想睡...那妳就先去休息吧..."
小貓急忙回答..."不是的...我不能用電腦了...那...可以電話聊嘛...你是哪家的門號呢..."
你很高興的回答..."好ㄚ...我有亞太跟中華..."
"我也有亞太ㄝ...這樣你給我吧...我打給你...反正網內不用錢..."小貓高興的回應...
五分鐘後................
"哈囉...我是小貓..."
"恩..我是小翰...不過妳還真大膽...就這樣直接撥電話給我ㄚ...通常不都是不顯示號碼撥給不太認識的人嗎..."
"喔...是喔...我根本沒想這麼多...而且...我們也聊的很愉快...不算不認識的囉...沒差啦"
小貓就這樣跟小翰...聊到早上快六點...
P.S.以上對話...皆為大意...小貓還沒有勇氣...打開MSN的歷史訊息...只能憑著印象...述說著...請見諒...
人開心的時候...時間總是過的特別快...
因為當天一早8點伴要起床...去當志工...
所以只好很捨不得的...掛上了電話...休息片刻...
一躺下...小貓帶著微笑...進入了夢鄉...完全沒有上聊天室之前的那種...被穎傷害的心痛感...
鬧鐘很無情的...把小貓叫醒了...小貓也很認命的...換好衣服...去當志工...
到了服務的地點之後...才知道今天的任務是要當...清潔工...正確的說是...倉庫整理工...
小貓帶著手套...一邊揮灑著汗水...一邊清理著...堆滿灰塵的每個櫥櫃...裡面放滿了...歷屆學生的作品...
有未完成的...已完成的...還有失敗品...當然...更有材料包...
總之...幾乎全部都是手工藝品...以木材居多...所以木削灑滿地...
嗶嗶嗶...手機的簡訊聲音...(這麼早...會是誰呢...誰傳給我的訊息...而且還是幾乎沒人會打的亞太ㄝ...)
<早安...>一封十點整來自你的訊息...
看到後小貓想都沒有想就打給你了...
"你起床了?...不是說你都要睡滿8小時才會醒的嗎...怎麼這麼早起床呢..."小貓好奇的問...
"這...我也不知道...我就自己突然醒來了...醒來第一件是...就是想跟妳說...早安...妳呢...真的8點半起床喔...這樣你不就都沒有睡到什麼覺?...結果妳當志工事去做什麼呢?..."
"是阿...我好想在睡喔...但是沒辦法...答應了就還是要乖乖的來囉...而且我居然沒有賴床...很乖的聽到鬧鐘響...就起床了...你說的志工喔...我怎麼也沒想到...居然會是來當工友...幫忙清理廢棄很久的一間大才藝教室...我大概一直打噴嚏吧...因為實在太多灰塵了...整間超髒的..."
"恩...這樣妳好辛苦喔...可是妳可以一邊講電話...一邊清理嗎...還是我們晚點聊呢..."
"沒關係啦...我可以一隻手拿電話...一隻手清理...在不然就是夾著電話...雙手整理囉...ok的...沒問題...不過...你確定你不要再去補眠嗎...要不要再多睡一點...我大概忙到中午吧...之後都可以聊囉..."
"還是別夾著吧...這樣妳會脖子酸的...我們晚一點在聊吧...中午是吧...那我在打給妳喔..."
"好ㄚ...那就先這樣囉...我去忙囉...掰掰..."
"恩...自己要小心喔...別受傷了...掰掰..."
待續...

有一天...大約是晚上10點多...
突然...鈴...鈴...鈴...電話響了...
一通電話...一通來自他媽咪的電話...
無意間聽到...貓媽與他媽咪的對話...
得知...他要交作業...需要查百科全書...
小貓家...不知道貓爸跟貓媽怎麼想的...居然有三套百科全書...
(小貓家不是什麼都有...金銀財寶沒有...倒是書最多...每次小貓都跟朋友開玩笑...要是小偷來小貓家...應該會被一堆書櫃給嚇跑吧...)
不過此時此刻的小貓...很感激貓爸跟貓媽...
因為家裡有百科全書...小貓才可以不用等到作文課時間...而且在這麼晚的時間...見到他...
一聽到他要來家裡...小貓開始不知所措...
看看身上的睡衣...心想這件好像不太好...
衝回房間...關起房門...打開衣櫥...開始尋找...適合的睡衣...(明明也沒有幾件睡衣...卻可以挑上半天...)
試到一半...扣扣扣...房門突然響了...原來是媽咪在敲小貓的門...
"恩...小廷要來我們家喔...他要借我們家的百科全書...查資料...因為現在很晚了...圖書館已經關門...所以只好來我們家...至於妳呢...可以先去睡沒關係...那就先降囉..."貓媽沒開門...在房門外說道...
"喔...我知道了...不過我想起來...還有一些書要看...想晚一點在睡...可以嗎..."暗自偷笑的小貓回答著...心裡努力地想編個理由...想說服貓媽...讓小貓可以晚一點睡的...
"是喔...好吧...那別太晚睡喔...明天還要上學呢...那我去忙囉..."正好有事要忙碌的貓媽急急忙忙的回應...
(小貓心想著...哇...這真是老天給我的機會... 太棒了...我可以見到他了...
雖然唸的是同一所小學...卻因為班級數很多...加上小貓是個超級膽小的女孩...
根本不可能在下課時間...偷偷去看他...
現在是難得的機會...ㄚ...)
叮咚...電鈴響了...
(是他ㄝ...他終於來了...
小鹿亂撞的小貓...真的不知道該站哪邊才好...
該在書房乖乖坐著...等他進來...還是去門口...迎接他...
不過...迎接很怪吧...好想幫他開門喔...
ㄞ...還是乖乖的...在自己的書桌前...假裝看書吧...)
貓媽熱情的迎接他...親切的說...
"百科全書在書房裡喔...就是上作文課的那間...你知道吧...我想你一定知道...來我們家也不是第一次囉...當作是在自己家就好...恩...順便跟你說...小貓也在裡面看書...要事查不到資料...可以問她囉...那我先去忙囉...你自己進去吧..."
扣扣扣...
"我是小廷...我要跟妳借百科全書查資料...我進去囉..."小廷很有禮貌的說著...
"好ㄚ...進來吧..."全身發抖的小貓回答著...(不知道聲音有沒有抖抖抖...希望沒有...)
"妳這麼晚還沒睡ㄚ?..."小廷一進門就問道...
"對ㄚ...有本書想看...想看完再睡..."小貓以認真的態度回答著...(其實是想等你...想跟你有著...短暫的兩人獨處時間囉...)
接下來的時間...只聽見書本翻閱的聲音...
我們一直沒有說話...我看我的書...他查他的資料...
各自看著手中的書...安安靜靜的度過了...
這短暫的兩人獨處...直到他離開房門...說了一句...
"謝謝妳...我查到資料了...那這本書我就先回去看...我要回家了...晚安...掰掰..."
"恩...沒問題...書你儘管拿去看囉...晚安...掰掰..."小貓以依依不捨的口吻...回應著...(不要ㄚ...別這麼快走...怎麼小貓覺得你才來一下下呢...你的資料為什麼不能難找一些...讓你多花一點時間尋找...讓你多待在小貓家...多點時間...讓小貓跟你單獨的相處...這麼難得的機會...卻如此的短暫...哀...)
待續...

　　《冷暖人間》（日文：渡る世間は鬼ばかり）是TBS電視台於1990年起分部製作的日本電視劇，現在已經播完第八部，予定2008年4月播放第九部。
　　本劇正式的全名是《橋田壽賀子連續劇：冷暖人間》，在日本被簡稱為「渡鬼」，描述岡倉大吉、節子夫妻與他們的五個女兒各自家庭平日生活的點點滴滴。
　　本劇在日本的家庭主婦間相當受到歡迎，算是一部家庭連續劇。日本有一個俗諺是「人世間並沒有鬼」（渡る世間に鬼はなし），而這部戲卻以「人世間有著鬼」（渡る世間は鬼ばかり）做標題，因此在日本有很高的知名度。
劇情
　　劇中共有五個女兒與父親共六個家庭，每個家庭都有各自的問題所在。父親的岡倉家為了五個女兒的幸福，常傷透腦筋，主要內容著墨在與女兒們的互動，與如何在女兒們面臨問題與挑戰時，給予適當的幫助。五個女生大多逃不了的，是夫妻與婆媳問題，也是本劇中不斷上演的戲碼。此外長女彌生家中，尚有婚姻不幸福的外孫女小明。次女五月是戲劇的重心，夫家的幸樂餐館中，故事常在一個婆婆、兩個小姑、三個孩子週圍環繞，再加上與五月死對頭的店員聖子，故事十分精彩。三女文子，比較單純，夫妻分隔兩地工作，劇情主要描述教育青少年子女的不易。四女葉子，將生活重心擺在事業，戀情無法常久，描述職業婦女的生活。五女長子，是最單純的，主要的戲碼在夫妻與婆媳間，關係常常是臨深履冰，但最後總是能和好或體諒，也道出現在婦女在工作與家庭間，取得平衡點的不易。在這六個家庭的故事中，道盡社會的冷暖，雖然劇情充滿喜怒哀樂，但所描述的卻是一般家庭或多或少、無可避免的問題，十分寫實。

無意間...
逛到的網頁...
看著她...
描述著...她的國小單戀...
也讓小貓想起...

一個好朋友...
分享的音樂愛情故事...
讓小貓想起...
下面這段感人的話...
來自...一部日本電視劇...冷暖人間...是部家庭連續劇...

資訊時報　　更新日期:2008/02/11 09:30 【張翠芬專題報導】
　　過年期間，大魚大肉、糖果零嘴不停口，大快朵頤後體重也直線上升，快快擬定瘦身計畫，才不會讓肥肉從「活存」變「定存」。
　　過年期間，享受滿桌大魚大肉，整天吃零食不想運動，體重已經悄悄增加，當發現牛仔褲都緊繃穿不下了，該怎麼辦？
　　想瘦身，千萬要把握住第一個月的減重期喔！因為在這一個月期間，透過飲食控制與適度的運動，可以趕快恢復身材，才不會讓肥肉從「活存」變「定存」。
　■減重門診年後爆滿

時報資訊　　更新日期:2008/02/11 09:30 【張翠芬專題報導】 
　運動、瑜伽塑身材，中藥調身體、代餐抑食慾，還有達人大方秀心得。
　甩油大作戰
　中醫篇
　調理體質 加速代謝