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其實...
就心理學來說...
深呼吸...
是很好的事...
可以讓人冷靜...
心平靜和的想事情...
就連生氣時...
也別忘了...
深深吸口氣...
慢慢地...
從1數到10...
這樣也可以...
大事化小...
小事化無...
沒有什麼是不能解決的...
生氣只會傷身體...
也很可能造成更多的誤會囉...
看了這篇報導...
發現...
深呼吸又多了一個功用...
真是不錯...
希望大家都可以好好利用囉...
就心理學來說...
深呼吸...
是很好的事...
可以讓人冷靜...
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就連生氣時...
也別忘了...
深深吸口氣...
慢慢地...
從1數到10...
這樣也可以...
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小事化無...
沒有什麼是不能解決的...
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深呼吸又多了一個功用...
真是不錯...
希望大家都可以好好利用囉...
自由時報 更新日期:2008/01/30 04:09
〔記者林相美／台北報導〕台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師陳政雄表示，腹式呼吸是帶氧運動，可以使血液含氧量增加，細胞獲得較多的氧氣，能夠代謝身體的廢物，使人比較不易疲倦，也能同時訓練肺活量、肺功能。
腹式呼吸是吸氣時腹部凸起，腰際同時用力，吐氣時腹部自然凹下。
陳政雄表示，吹奏直笛運用胸式呼吸，困難度較低。因此當學員學會站著吹直笛後，就進而讓學員躺著吹直笛，此時即必須利用腹式呼吸，若要吹尺八，腹式呼吸的深度更深。
陳政雄指出，腹式呼吸的呼吸效率比較高，耗費能量較少，可以利用剩餘的能量從事其他事情。另外，因為呼吸的調節，可以緩和心跳及血壓，同時改善情緒；因此，對於精神疾病患者而言，吹奏笛簫是很適當的復健方式，適合推廣至其他精神醫療專科醫院。
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