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我回來了...小貓留2009.11.05.

第一次執筆..."小貓的小小...故事..."

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小貓參予活動..."得獎的文章..."

小貓最愛聽的英文歌..."Kiss Me..."
小貓抵擋不了的情歌..."Girl..."
小貓喜歡唱的心歌... "最想環遊的世界..."
小貓最近愛上的歌..."〈lalala, It’s Love!〉..."
唱出小貓心聲的歌..."Heavenly Days..."

希望大家都健康好眠... 按壓太陽穴、風池穴、安眠穴助眠(01/11...補上圖示...請大家都可以好眠...)...
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Selected Category: 小貓 - Beauty & Regimen (67)

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全台紫外線破錶　專家傳授防曬四部曲

中央通訊社  更新日期:2009/07/01 14:49

(中央社訊息服務20090701 13:54:05)天氣好、氣溫高，紫外線跟著拉警報！根據環保署預報資料顯示，未來一週，全台各地紫外線指數普遍達到過量級或是危險等級，尤其在山區與宜蘭、屏東海邊，更有機會一舉飆破危險級，當紫外線高達危險級時，民眾出門若沒有做好防曬工作，15分鐘立即會被曬傷。

 

儘管陽光有益健康，但肌膚若過度曝曬於紫外線下，不但加速肌膚老化，甚至會導致皮膚異常病變，民眾應養成出門前防護皮膚的習慣。

 

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流質午餐有益減肥

中廣新聞網   更新日期:2009/06/30 15:35

英國營養學家說，吃流質的食物對減肥有幫助。不過，邊吃邊喝水不會達到相同的效果。

 

英國營養基金會研究發現，吃米飯、義大利麵、燉菜或是喝湯都比較容易有飽足感，也比較耐饑。所以，多吃這類食物可以達到少吃的目的，進而讓體重減輕。

 

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從生活下手 免費減肥方法多

台灣醒報  更新日期:2009/07/01 17:55 王柏雅、林馨怡、詹惠鈞

　　【記者王柏雅、林馨怡、詹惠鈞綜合報導】肥胖不只影響外表美觀，還深深影響身體健康，想要瘦身不花錢的方法有很多，運動、控制飲食以及改變生活型態都可。運動包括游泳、騎單車、健走、慢跑等等。平時飲食則要選擇食物以少油、少鹽、少炸為原則。另外，過著規律的生活，愈早就寢，愈不容易發胖。

 

　　運動是瘦身的最佳選擇，每週從事3-5天，每次20-30分鐘的運動，每次心跳應在130以上，可以增加基礎代謝率，加速脂肪代謝，增加肌肉量。

 

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醫師：飲料零食讓人不好「瘦」

中央通訊社  更新日期:2009/07/01 12:32

（中央社記者黃彥瑜新竹市1日電）新竹市一名25歲女性到減重門診求診，醫師發現，這名患者三餐的熱量約1200大卡，其實不大，但非正餐的飲料、點心零食卻佔約650大卡，難怪患者屢屢抱怨自己「不好『瘦』」。

 

　　行政院衛生署新竹醫院復健科暨減重門診醫師賴彥廷今天表示，夏天到，許多愛美的民眾紛紛投入減重、瘦身的行列，但一般民眾普遍缺乏正確的減重觀念，值得注意。

 

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中廣新聞網  更新日期:2009/03/10 08:05

研究發現，男性多攝取維他命C，對於預防痛風，相當有幫助。這是醫學期刊（內科檔案）所刊出加拿大卑詩大學的研究結論。

 

痛風好發於40歲以上的男性，女性也會罹患痛風，不過比較少見，酗酒、肥胖、高血壓及喜歡吃肉、攝取過多起司製品，會提高痛風的發生率，美國估計有三百萬人受痛風所苦，這種疾病會導致關節永久性傷害，研究顯示，維他命C可以降低血液中尿酸濃度。每天增加攝取五百毫克維他命C，就可以讓痛風罹患率減少百分之17。一個橘子大約含70毫克維他命C，需要大量攝取的人，還是吃藥丸比較方便。

 

 

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自由時報  更新日期:2009/02/22 04:09

〔編譯張沛元／綜合報導〕英國每日郵報21日報導，德國研究人員指出，就對個人健康與心臟保健而言，紅茶的效果跟綠茶一樣好。該研究結果已刊載於「心臟病學基礎研究」科學期刊。

 

這份研究顯示，就阻止血液吸收壞膽固醇而言，紅茶的效果跟數百年來號稱保健聖品的綠茶一樣好。過去多項研究也發現，紅茶（無論是否添加牛奶）與降低壞膽固醇有關，因此有助於降低罹患心臟病的危險；但這份德國研究卻是第一份解釋箇中原委的研究。

 

研究人員發現，紅茶中的茶黃質（茶葉乾燥前發酵所形成的物質），能夠阻止讓膽固醇從胃進入血液的粒子的形成。綠茶與紅茶的差別在於綠茶未經過發酵，儘管如此，綠茶也有相同的阻撓膽固醇吸收的功效，原因在於綠茶含有抗氧化物質。紅茶因為經過發酵所以不含抗氧化物質。

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最近小貓真的常常胃痛...

不知道是不是跟工作有關...

要說壓力...身為工讀生的小貓...其實應該是沒什麼壓力可言的...
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保暖...

也要注意...

自己的皮膚囉...

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運動...

是基本...

抽菸...
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時報資訊　　更新日期:2008/02/12 09:30 【鍾玉玨綜合十一日外電報導】
 
　　愛吃甜食又怕胖的人要注意了！最新研究發現，代糖不但不能幫助減重，甚至可能造成體重增加。

　　研究結果發表於最新一期的《行為神經科學期刊》。美國普度大學的研究發現，攝取摻了人工代糖（如糖精，saccharin）優格的實驗鼠，體重大於攝取含自然糖（葡萄糖）優格的老鼠。五周下來，人工代糖組體重增加八十八公克，自然糖組增加七十二公克；此外，人工代糖組攝取的熱量高於自然代糖組，體脂肪也比自然糖組多五％。

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時報資訊　　更新日期:2008/02/12 10:00 【張翠芬台北報導】 

　　氣溫直直落，凍得人手腳冰冷，晚上即使蓋上厚重棉被，手腳還是冷吱吱，久久還睡不暖。專家建議，冬天容易手腳冰冷的人，除了平時要多運動，也可以補充能增加身體禦寒能力的食物和營養素，另外，睡前泡腳也是不錯的方法。

　　長庚醫院中醫內科主治醫師劉如玫指出，天冷時人體的新陳代謝速率減慢，加上低氣溫造成末梢血管收縮，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，無論男女老少都可能有這種現象。

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時報資訊　　更新日期:2008/02/12 10:02 【張翠芬台北報導】 


　　容易手腳冰冷的人，劉如玫醫師建議可吃一些禦寒藥膳，來調理怕冷的體質。


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